Cá một trong những thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ mà ta dễ dàng mua được và chế biến được mỗi ngày. Nhưng mấy ai biết tác dụng ráo trọi từ cá như thế nào?? bữa nay tôi sẽ nói rõ hơn về vấn đề này.
Bởi trong cá rất giàu hàm lượng omega-3.Hàm lượng omega -3 có tuốt luốt trong các loại cá, nhưng xét thấy trong các loại cá như : cá hồi, cá trích và cá mòi thì hàm lượng omega-3 lại cao hơn cả. Xem thêm: Cải thiện trí nhớ sau sinh
do vậy các nhà nghiên cứu khoa học cũng khuyên mọi người nên ăn khoảng 20 g/tuần các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, cá trích và cá mòi và ăn những thực phẩm cải thiện trí nhớ hiệu quả khác.
Tăng cường bổ sung omega - 3 giúp tăng cường trí nhớ và sức khỏe
Omega -3 không chỉ tốt cho não mà Omega -3 còn có tác dụng bảo vệ tim mạch, chữa bệnh tăng huyết áp và béo phì, ngăn ngừa ung thư,...Đặc biệt hơn cả là omega-3 còn có chức năng góp phần vào quá trình phát triển mắt và não của thai nhi, tránh nguy cơ bị sinh non và các dị tật về ống thần kinh.
Đăng nhận xét